Praxis Mag.a Kerstin Kulterer-Prodnik, Klinische Psychologin Villach / Psychologe Villach, Gesundheitspsychologin

In meiner psychologischen Praxis berate und begleite ich Menschen mit konkreten Lebensproblemen. Im Rahmen dieser Begleitung unterstütze ich Sie als Klinische- und Gesundheitspsychologin dabei, belastende, familiäre oder berufliche Lebenssituationen zu bearbeiten und eine neue Art des Umgangs zu gestalten.
Zumeist betrifft dies Personen, denen das bisherige Vorankommen sowie das Bewältigen des Problems nicht ausreichend Entlastung geschaffen hat. Hier kann der neutrale Zugang einer außenstehenden Person neue Blickrichtungen aufzeigen und das Erkennen alternativer Lösungsmöglichkeiten ermöglichen. Verschiedene Motive für eine Beratung können dabei sein (Auszug):

• Fragen zur Lebensänderung (Neuorientierung)
• Deaktivierung hinderlicher Denk- & Verhaltensmuster
• Selbstfürsorge (Self-Care, Me-Time)
• Klärung persönlicher & sozialer Situationen
• Stärkung von Selbstwert & Selbstbewusstsein
• Umgang mit Krisen (Trennung, Scheidung, Partnerschaft)
• Lösung von Konflikten und Blockaden
• Burn-Out & Stress-Prävention
• Traumatische Erfahrungen

Meine Spezialgebiete sind:

• Selbstwertprobleme und Selbstfürsorge
• Entscheidungsfindung und Lebenskrisen
• Stress, Überforderung und Burn-Out
• Psychosomatische Beschwerden
• Psychoonkologische Behandlung 
• Prä- und Perinatale Psychologie
• Schwangerschaftskonfliktberatung
• Trauer und Verlusterlebnisse
• Ängste und Panikattacken
• Traumaverarbeitung
• Familiäre Probleme 

Angewandte Methoden in meiner Praxis

Brainspotting

Brainspotting setzt dort an, wo eine Belastung die natürlichen Selbstheilungskräfte des Gehirns überfordert hat und ermöglicht den notwendigen Verarbeitungs- und Einbettungsprozess. Zum Einsatz kommt es bei Menschen die unter den Folgen einer emotionalen bzw. körperlichen Verletzung sowie unter unerklärlichen Blockaden leiden, sich in einer Lebenskrise befinden sowie in der Potenzialentfaltung im Sport, der Kunst oder in der Persönlichkeitsentwicklung.

Brainspotting ist eine therapeutische Methode (entwickelt von dem amerikanischen Therapeuten David Grand), die darauf abzielt belastende emotionale oder traumatische Erlebnisse zu verarbeiten. Sie gehört zu gehirnbasierten Therapien und schafft durch das visuelle System und die Körperwahrnehmung einen Zugang zu Blockaden, die von einer traumatischen oder verletzenden Erfahrung verursacht wurden. Der Fokus liegt dabei auf der Verbindung zwischen körperlichen Empfindungen und emotionalen Zuständen. Während des Prozesses wird der Blick auf bestimmte "Brainspots" gelenkt, die mit den erlebten Gefühlen in Verbindung stehen. Dabei nutzt man das Gesichtsfeld, um das Gehirn nach unverarbeiteten bzw. verloren gegangenen Informationen zu "scannen". Über die Augen und deren Fixierung eines bestimmten Punktes (Brainspot) sollen tiefere Schichten des Gehirns aktiviert werden, um die Verarbeitung von traumatischen Erfahrungen zu unterstützen.

Ich wurde ausgebildet von Brainspotting Austria.

Was passiert in der Hypnose?

Während der Hypnose befindet man sich in einem Trancezustand. In diesem Zustand rücken das Bewusstsein und der denkende Verstand in den Hintergrund. Die Aufmerksamkeit richtet sich nach innen, in den Vordergrund tritt das Unbewusste. Ihr Unbewusstes ist im Grunde immer aktiv und steuert - mal mehr von uns bemerkt, mal weniger bemerkt - unser tägliches Tun und Sein. Es speichert all unsere Erfahrungen und Fähigkeiten und ist der Schlüssel zu unseren Selbstheilungskräften.

Oftmals können der Verstand und das logische Denken auf dem Weg zur Lösung eines Problems ein Hindernis darstellen. Gespräche und das Wälzen von Problemen führen trotz guter Ideen zu keiner Lösung. In Trance werden die Dinge erlebt, statt über sie gesprochen. Im Vordergrund steht dabei der Weg der Lösung, nicht allein das Problem. Man lenkt dabei seine Aufmerksamkeit auf die innere Wahrnehmung, übliche Gedanken und Bewertungen treten in den Hintergrund. Stattdessen lernt man seine unbewussten Möglichkeiten und Ressourcen kennen und nimmt schwierige Situationen anders wahr, betrachtet sie aus einem anderen Blickwinkel. Dadurch gelangt man wieder zu mehr Einfluss auf sein Leben und kann seelische und körperliche Schwierigkeiten und Schmerzen besser bewältigen und lösen.

Ihr Unbewusstes übernimmt die Führung und tut genau das, was Ihnen gut tut, lässt genau das zu, was Sie in diesem Moment brauchen. Während bei einer Showhypnose auf der Bühne der Mensch von einem meist machtorientierten Hypnotiseur entwürdigt wird, hilft der klinische Hypnotherapeut die eigenen Möglichkeiten besser zu nutzen. Die Methode gründet dabei darauf, dass Sie ein tiefes, inneres Wissen in sich tragen, welches mit Hilfe der Klinischen Hypnose nutzbar wird. Dabei werden Sie selbst zu Ihrem „eigenen Therapeuten“, da Sie Ihre individuellen Lösungen in Trance stets selbst finden und diese nicht vom Therapeuten „übergestülpt“ bekommen. Darum ist die Klinische Hypnose auch so vielseitig einsetzbar und die Wirkung dieser Methode besonders nachhaltig.

Die Klinische Hypnose hilft bei: 

• Selbstwertproblemen 
• Ängsten und Panikattacken
• Trauer und Verlusterlebnissen
• Schlaf- und Essstörungen
• chronischen Erkrankungen und Schmerzen
• psychosomatischen Beschwerden
• Stress, Überforderung und Burn-Out

Walk 'n Talk

Zusätzlich zu den Gesprächen in meinen Praxisräumlichkeiten im Herzen von Villach biete ich Ihnen auch die Möglichkeit der sogenannten „Walk 'n Talk Therapie“ entlang der Drau. Der Drauradweg befindet sich wenige Meter entfernt und bietet eine herrlich schöne Alternative zu der üblichen Beratung in vier Wänden. An der frischen Luft kann sich der Geist beruhigen und effektiven Abstand zum Alltag bekommen. Bewegt sich der Körper, so bewegt sich auch der Geist. Der Horizont erweitert sich, festgefahrene Gedankengänge können sich Schritt für Schritt lockern und neue Perspektiven wahrgenommen werden. Das Reden im Gehen fällt vielen oftmals leichter, manches Gefühl oder Verhalten scheint so besser zugänglich und die harmonisierende Wirkung der Natur fördert ganz nebenbei das körperliche und seelische Wohlbefinden. Durch das Gehen ist man automatisch entspannter und entschleunigt, Stress wird abgebaut und das Gehirn optimal mit Sauerstoff versorgt, wodurch man mehr Klarheit und neue Energie gewinnt.

Die "Walk 'n Talk Therapie" ist besonders hilfreich in der Behandlung von Depressionen, Unruhezuständen und Angststörungen, aber auch zur Stressbewältigung und Burnout-Prävention. Diese Art der Methode eignet sich für Menschen, denen es durch einen eng strukturierten Alltag schwerfällt, regelmäßige Bewegungseinheiten einzubauen, aber auch für Jugendliche, denen das klassische Gespräch auf der Couch eher weniger zusagt. Walk and Talk entlang der Drau kann ein idealer Rahmen sein, um neue Ideen zu entwickeln, alte Muster hinter sich zu lassen und sich gemeinsam im wahrsten Sinne des Wortes vorwärtszubewegen. 

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Schwangerschaftsbegleitung und Bindungsförderung

Eine Schwangerschaft ist ein prägendes Erlebnis, nicht nur für die Mutter selbst, auch für ihr ungeborenes Baby. Aufgrund der Forschungsergebnisse aus der Prä- und Perinatalpsychologie weiß man heute bereits, dass sich in dieser Zeit (der pränatalen Lebensphase) nicht nur der Organismus des Babys von Woche zu Woche mehr entwickelt, auch die seelische Entwicklung beginnt bereits im Mutterleib. Es ist eine prägende Phase, die in vielerlei Hinsicht Einfluss auf unsere spätere Entwicklung nimmt. So wissen wir beispielsweise aus der Stressforschung, dass chronischer Stress während einer Schwangerschaft sich negativ auf das Stresssystem des Babys auswirkt. Von Anfang an bilden die körperliche und psychische Entwicklung des Menschen eine Einheit, beides ist in ständiger Wechselwirkung zueinander, noch vor unserer Geburt. Das hat zur Folge, dass die gesundheitlichen Weichen für unser späteres Leben bereits in der Schwangerschaft und frühen Kindheit gestellt werden. Ebenso entwickelt sich die Bindung zwischen Mutter und Kind nicht erst nach der Geburt. Schon während der Schwangerschaft kann ein spürbares und inniges Band der Bindung geknüpft werden. Gleichzeitig können sich aber auch besondere Belastungen und Konflikte negativ auf diese Bindung auswirken. 

Im Rahmen der gewöhnlichen Mutter-Kind-Pass Untersuchungen bleibt oft nicht genügend Raum für lange Gespräche, für all die Sorgen und Ängste einer Schwangeren. Aufgrund der obig beschriebenen Kenntnisse, ist es jedoch von besonders großer Bedeutung in dieser Zeit ausreichend Unterstützung und Entlastung zu erfahren. Denn es gibt fast keine Mutter, die während ihrer Schwangerschaft nicht irgendeinen Konflikt zu bewältigen hat. Konflikte, die mit ihren Eltern, ihrem Lebensgefährten bzw. Ehemann, früheren Verlusten oder aktuellen Ängsten in Zusammenhang stehen können.

Mein Angebot

Für diese sensible und prägende Zeit biete ich Ihnen eine einfühlsame und professionelle Begleitung an. Mit genügend Raum und Möglichkeit all Ihre Sorgen und Ängste zu besprechen. Um in Ruhe und Entspannung eine sichere und innige Bindung zu Ihrem Baby aufzubauen. Um die Schwangerschaft als eine wundervolle und ganz besondere Phase Ihres Lebens zu erfahren. Um die Geburt gemeinsam mit Ihrem Baby vorzubereiten und so eine kürzere und schmerzreduzierte Geburt zu erleben. 

Für Mütter:

• dich sich in stressigen Lebenssituationen befinden
• die Ängste vor der Geburt haben
• die Fehl- oder Frühgeburten erlitten haben
• die einen Kaiserschnitt erlebt haben
• die sich in einer Risikoschwangerschaft befinden
• die ihr Baby durch künstliche Befruchtung empfangen haben
• die einen unerfüllten Kinderwunsch hegen

Sie möchten als werdende Mutter...

• intensiven Kontakt zu Ihrem Baby aufbauen
• die Bindung zu Ihrem Baby bereits im Mutterleib fördern
• Ihre Schwangerschaft bewusst erleben und genießen
• Schwangerschaftsbeschwerden lindern
• mögliche Risiken bei der Geburt minimieren
• sich mental auf die Geburt und die Zeit danach vorbereiten
• vorangegangene Erfahrungen und Ängste aufarbeiten

Psychologische Betreuung bei Kinderwunschbehandlungen

Ein unerfüllter Kinderwunsch bedeutet für viele betroffene Paare einen enormen Einschnitt in ihrem Leben. Hinzu kommt, dass medizinische Behandlungen im Rahmen der ART (assistierten Reproduktionstechniken) mit deutlichen psychischen und körperlichen Belastungen verbunden sind, die häufig unterschätzt werden. Ein IVF-Behandlungszyklus stellt für die Paare eine große psychische Herausforderung dar; Schamgefühl, Erfolgsdruck, Hilfslosigkeit und Einsamkeit sind Emotionen mit denen in dieser Zeit gekämpft werden muss. Eine psychologische Betreuung kann hier große Entlastung verschaffen, Stress reduzieren und Raum für vernachlässigte Anteile geben, wie z. B. Partnerschaftlichkeit oder alternative Lebenskonzepte. Auch die Schwangerschaft nach einer ART-Behandlung ist häufig begleitet von Gefühlen der Angst. Auf eine kurze Phase der Erleichterung und Freude folgt oftmals eine weitere Zeit der Unsicherheit. Sätze wie „Ich kann die Schwangerschaft nicht genießen.“ und „Wann kann ich endlich aufatmen?“ zeugen von Anspannung und Enttäuschung. Psychologische Betreuung während einer solchen Schwangerschaft bietet die Möglichkeit ambivalente Gefühle zuzulassen und in einen neutralen und wertfreien Rahmen zu bearbeiten. Eine Stärkung des Vertrauens in den eigenen Körper und Förderung der Bindung zum ungeborenen Kind sind Eckpfeiler der gemeinsamen Arbeit. 

Elternarbeit und Erziehungsberatung

Als Kinder-, Jugend- und Familienpsychologin und selbst Mutter zweier Töchter ist dieser Themenbereich ebenso ein Schwerpunkt meiner Arbeit. Nur zu gut kenne ich die Grenzen, an die man als Eltern stoßen kann und auch die Rat- und Hilflosigkeit in manchen Fragen und Situationen. 

In solchen Phasen der Elternschaft kann es sehr hilfreich sein, die Meinung einer außenstehenden Person einzuholen. Diese Person nimmt einen neutralen und professionellen Blickwinkel ein, der frei von Wertungen oder hinderlichen Emotionen ist. Oftmals ist es allein schon das entlastende Gespräch, in dem alles gesagt werden darf, das zu Hause so manches wieder einfacher werden lässt. Darüber hinaus können wenige Beratungsstunden schon viel bewirken und häufig zu einer spürbaren Erleichterung im gesamten Familiensystem beitragen. 

Das Ziel dieser gemeinsamen Elternarbeit ist es, Sie als Experten für Ihr Familienleben zu entlasten und zu stärken. Gemeinsam erarbeiten wir individuelle Lösungen und erweitern Ihre Ressourcen, um die alltäglichen Herausforderungen des Elterndaseins gut zu meistern.

Häufige Themen sind dabei (Auszug):

• Altersentsprechende Grenzen setzen
• Adäquate Reaktionen auf Verhaltensauffälligkeiten (wie Wutausbrüche oder Ängste)
• Trennung / Scheidung der Eltern
• Einschulung / Lernprobleme
• Pubertät und Sexualität

Stressmanagement und Entspannungstraining

Programm: Mentale und körperliche Gesundheit – Stress und Belastungen gestärkt begegnen

Wir leben in einer sich immer schneller drehenden Zeit, die kaum Platz für Entspannung und Erholung lässt. Dabei kann sich chronischer Stress (dessen Belastungen sowohl in der Arbeitswelt, wie auch im Privatleben wurzeln) toxisch auf unseren gesamten Organismus auswirken. Hier frühzeitig Warnsignale zu erkennen und entsprechende Weichenstellungen vorzunehmen, kann ihre körperliche wie auch geistige Gesundheit schützen und fördern.

Mein Angebot:

Mentaler (Stress und Burnout) Gesundheits-Check und psychologische Beratung: unter fachkundiger Anleitung setzen Sie sich intensiv mit der eigenen Gesundheit und Stressbewältigung auseinander und lernen Maßnahmen kennen, diese zu pflegen, zu erhalten oder zu verbessern.

Dabei steht die Steigerung des körperlichen und seelischen Wohlbefindens sowie die Verbesserung der persönlichen Stressbewältigungskompetenzen im Vordergrund.

Ablauf des Programms

1. Ausführliche psychosoziale Anamnese und klinisch psychologische Diagnostik mittels standardisiertem Screening Fragebogen zur körperlichen und mentalen Gesundheit sowie empfundener Stressbelastung
2. Ableiten von für Sie relevanten Strategien zur Verbesserung mit Belastungsfaktoren und Stress umzugehen
3. Themenbezogene Psychoedukation und Förderung der individuelle Work-Life-Balance
4. Mentales und regeneratives Stressmanagement (Übungen und Erlernen von Entspannungsfähigkeit)
5. Ressourcenaktivierung und Förderung des Inneren Erlebens

Erwarteter Nutzen

• Förderung des persönlichen Gesundheitsbewusstseins durch Verständnis der Wechselwirkungen zwischen Körper und Geist
• Erkennen von eigenen Stressmustern und Wege, nicht einzusteigen
• Erlernen individueller hilfreicher Strategien mit Anforderungen umzugehen
• Steigerung der inneren Widerstandskraft und der Selbstwahrnehmung
• Stärkung der Selbstwirksamkeit und Förderung der Eigenverantwortung
• Verbesserung der Regenerationsfähigkeit durch verschiedene Entspannungsmethoden
• Verbesserung von Lebenszufriedenheit und Wohlbefinden durch innere Balance
• Aufspüren innerer Ressourcen zur Stabilisierung und Entlastung

Zielgruppe

Das Programm richtet sich an alle Personen, die ihren Gesundheitszustand im Auge behalten und präventiv vorsorgen wollen.

Aber auch an Menschen, die bereits Belastungssymptome wahrnehmen, durch psychosomatische Beschwerden oder auch mentale Anzeichen, wie z. B.:

• Schlafstörungen
• Verspannungen
• Schmerzen
• Magenbeschwerden
• Konzentrationsmangel
• Unruhe und Nervosität
• Erschöpfung und Antriebslosigkeit
• Lustlosigkeit oder Gereiztheit

Und auch für Personen, die daran interessiert sind, sich mit ihrem Stressverhalten auseinanderzusetzen und Ressourcen, die zum Erhalt psychischer Leistungsfähigkeit beitragen, zu entdecken und für sich nutzbar machen zu wollen.

Rahmenbedingungen und Einreichung

Dieses Basis Programm wird als gesundheitsförderliche Maßnahme im Rahmen der MENTALEN GESUNDHEIT durch die Sozialversicherungsanstalt der Selbständigen mit dem "SVS-Gesundheitshunderter" unterstützt. Näheres dazu finden Sie hier.

Hier gelangen Sie direkt zum Online-Antragsformular für den SVS-Gesundheitshunderter.

Referententätigkeit

Seit über zehn Jahren bin ich in der Erwachsenenbildung tätig und biete dabei Seminare und Workshops zu den unterschiedlichsten Themen an.

Zugeschnitten auf die entsprechende Zielgruppe referiere ich damit in Erwachsenenbildungsstätten wie dem WIFI oder der ÖÄP, in Kinderbetreuungseinrichtungen wie Kindergärten oder Schulen, aber auch in Firmen und Gesundheitszentren.

Sie können mich jederzeit für eines der bestehenden Seminarangebote engagieren.
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Gerne schneide ich dabei das entsprechende Seminar auf Ihre Bedürfnisse zu oder entwerfe ein neues und adäquates Angebot ganz nach ihren Wünschen.

bestehendes Seminarangebot:

• Ressourcenaktivierung / Selbstfürsorge: Auftanken - Durchatmen - Loslassen
• Übergewicht im Kindes- und Jugendalter: Entstehung, Ursachen, Konsequenzen und Therapie
• Gesundheit fängt in der Kindheit an: Wie Eltern die körperliche und seelische Gesundheit ihres Kindes fördern können
• Psychologie des Kindesalters: Entwicklungsverlauf, Auffälligkeiten und Störungen – Umgang mit „schwierigen Kindern“
• Mentale Gesundheit: Wie können wir im Geiste fit und gesund bleiben – unsere seelische Gesundheit fördern und erhalten
• Überlastung – Stressbewältigung – Burn-Out-Prävention
• Beruflicher Alltag + Gesundes Leben – eine Herausforderung
• Schlaf: Wissenswertes über den Schlaf und wie man ihn pflegen kann
• Aktiv und selbstbestimmt – ein Leben lang. Wege zum Erhalt von Aktivität und Autonomie